そうめんがおしゃれメニューに大変身！
夏に大活躍するそうめんですが、いつも同じ食べ方だとちょっと飽きてしまいますよね…。
そうめんだけだと、栄養も不足してしまうので、野菜も一緒にとりたい！
そこで今回は、簡単一工夫で満足感も美味しさも格段にアップする、そうめんのおすすめアレンジレシピをご紹介します♪
そうめんだけだと、栄養も不足してしまうので、野菜も一緒にとりたい！
そこで今回は、簡単一工夫で満足感も美味しさも格段にアップする、そうめんのおすすめアレンジレシピをご紹介します♪
トマトとツナの冷製パスタ風そうめん
トマトとツナの冷製パスタ風そうめん
by Ratatouille
材料（２人分）
そうめん（乾燥） / 150～200グラム
トマト / １個
ツナ缶（80グラム入り） / １缶
青じそ / 10枚
ごま油 / 大さじ１
めんつゆ（ストレート） / 50cc
レシピを考えた人のコメント
夏になると登場回数が多くなるそうめん。たまには変わった食べ方をしてみるのもいいですよね。
詳細を楽天レシピで見る→
by Ratatouille
材料（２人分）
そうめん（乾燥） / 150～200グラム
トマト / １個
ツナ缶（80グラム入り） / １缶
青じそ / 10枚
ごま油 / 大さじ１
めんつゆ（ストレート） / 50cc
レシピを考えた人のコメント
夏になると登場回数が多くなるそうめん。たまには変わった食べ方をしてみるのもいいですよね。
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夏の人気メニューの冷製パスタ風にそうめんをアレンジ！
旬のトマトやツナをたくさん入れることで、野菜もたんぱく質も十分とれて、満足感もあります♡
青じそを入れることで、よりさっぱりとした味わいになり、夏バテ気味のときでも食べられそう！
麺を茹でる以外で火を使わないので、暑い日でも作りやすいのが嬉しい♪
旬のトマトやツナをたくさん入れることで、野菜もたんぱく質も十分とれて、満足感もあります♡
青じそを入れることで、よりさっぱりとした味わいになり、夏バテ気味のときでも食べられそう！
麺を茹でる以外で火を使わないので、暑い日でも作りやすいのが嬉しい♪
おくら素麺
おくら素麺
by madone6
材料（2人分）
素麺 / 2束
卵 / 1個
おくら / 2本
刻みねぎ / ひと掴み
だし醤油 / 適量
七味 / 少々
レシピを考えた人のコメント
暑い日の簡単料理。
詳細を楽天レシピで見る→
by madone6
材料（2人分）
素麺 / 2束
卵 / 1個
おくら / 2本
刻みねぎ / ひと掴み
だし醤油 / 適量
七味 / 少々
レシピを考えた人のコメント
暑い日の簡単料理。
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人気の夏野菜、オクラを使った簡単そうめんアレンジ☆
麺つゆではなく、だし醤油で味付けするので、いつもとはちょっと違った味わいが楽しめます♪
最後に七味をかけることで、ピリ辛で病みつきな美味しさに♡
オクラのシャキシャキ感で満足感も得られます！
麺つゆではなく、だし醤油で味付けするので、いつもとはちょっと違った味わいが楽しめます♪
最後に七味をかけることで、ピリ辛で病みつきな美味しさに♡
オクラのシャキシャキ感で満足感も得られます！
豆乳でヘルシー☆冷し坦々麺
豆乳でヘルシー☆冷し坦々麺
by きのこのみみ
材料（1人分）
そうめんや細うどん / 1束
肉味噌 / 大さじ2
＊豆乳 / 1.5カップ
＊味噌 / 大さじ1〜1.5
＊鶏がらスープの素 / 少々
＊すりごま / 大さじ1
ラー油 / 小さじ1〜
レシピを考えた人のコメント
豆乳で、簡単に作りました。温たためても美味しいです！！
詳細を楽天レシピで見る→
by きのこのみみ
材料（1人分）
そうめんや細うどん / 1束
肉味噌 / 大さじ2
＊豆乳 / 1.5カップ
＊味噌 / 大さじ1〜1.5
＊鶏がらスープの素 / 少々
＊すりごま / 大さじ1
ラー油 / 小さじ1〜
レシピを考えた人のコメント
豆乳で、簡単に作りました。温たためても美味しいです！！
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ダイエットや美容にも効果があると言われる、豆乳を使ったヘルシーレシピ♡
ピリ辛の肉味噌とラー油が食欲をそそります！
エアコンなどで体が冷えているときは、温かくして食べるのもおすすめ♪
ピリ辛さを豆乳がマイルドにしてくれるので、辛い物が苦手な方でも食べられそう！
ピリ辛の肉味噌とラー油が食欲をそそります！
エアコンなどで体が冷えているときは、温かくして食べるのもおすすめ♪
ピリ辛さを豆乳がマイルドにしてくれるので、辛い物が苦手な方でも食べられそう！
ビビン麺
ビビン麺
by naruto
材料（1人分）
ササミ / 1/2本30g
酒 / 適量
玉子 / 1/2個
キュウリ / 40g
そうめん / 1.5束75g
☆コチュジャン / 20g
☆醤油 / 8g
☆酢 / 8g
☆砂糖 / 4g
☆にんにく / 3g
☆ごま油 / 3g
白ごま / 適量
レシピを考えた人のコメント
中華麺でもコンニャク麺でも☆ポイントは水切りをちゃんとすること！
445キロ㌍、タンパク質21.2g、脂質7.6g、炭水化物70.7g(そうめん茹210gで計算)
詳細を楽天レシピで見る→
by naruto
材料（1人分）
ササミ / 1/2本30g
酒 / 適量
玉子 / 1/2個
キュウリ / 40g
そうめん / 1.5束75g
☆コチュジャン / 20g
☆醤油 / 8g
☆酢 / 8g
☆砂糖 / 4g
☆にんにく / 3g
☆ごま油 / 3g
白ごま / 適量
レシピを考えた人のコメント
中華麺でもコンニャク麺でも☆ポイントは水切りをちゃんとすること！
445キロ㌍、タンパク質21.2g、脂質7.6g、炭水化物70.7g(そうめん茹210gで計算)
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そうめんを韓国で人気のビビン麺風にアレンジしたレシピ☆
ビビン麺はそうめんのような細麺にコチュジャンなどのソースを和えた、韓国でも夏に人気の冷製麺料理。
麺を茹でて、ソースと和えるだけなので、洗い物も少ない簡単レシピです♡
トッピングのお肉にはささみを使っているので、とってもヘルシー！
ビビン麺はそうめんのような細麺にコチュジャンなどのソースを和えた、韓国でも夏に人気の冷製麺料理。
麺を茹でて、ソースと和えるだけなので、洗い物も少ない簡単レシピです♡
トッピングのお肉にはささみを使っているので、とってもヘルシー！
挽肉茄子のピリ辛素麺
挽肉茄子のピリ辛素麺
by leopoo
材料（1人分）
素麺 / 1把
*挽肉 / 50ｇ
*おろし生姜 / 1/2片
*鷹の爪 / 少々
茄子 / 1本
**酒 / 大さじ1
**醤油 / 大さじ1
**みりん / 大さじ1
ヤマキめんつゆ / 大さじ2
大葉 / 2～3枚
レシピを考えた人のコメント
夏はピリ辛素麺。
詳細を楽天レシピで見る→
by leopoo
材料（1人分）
素麺 / 1把
*挽肉 / 50ｇ
*おろし生姜 / 1/2片
*鷹の爪 / 少々
茄子 / 1本
**酒 / 大さじ1
**醤油 / 大さじ1
**みりん / 大さじ1
ヤマキめんつゆ / 大さじ2
大葉 / 2～3枚
レシピを考えた人のコメント
夏はピリ辛素麺。
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がっつり食べたいときにおすすめのアレンジレシピ♪
挽肉となすを炒めた旨辛なたれをかけたそうめんは、1皿で満足感を得られるボリューミーさ♡
夏野菜のなすをたくさん食べられるのも嬉しい♪
自分の好みの辛さに調節できるので、辛い物が得意な方はより辛めに作っても美味しそう！
挽肉となすを炒めた旨辛なたれをかけたそうめんは、1皿で満足感を得られるボリューミーさ♡
夏野菜のなすをたくさん食べられるのも嬉しい♪
自分の好みの辛さに調節できるので、辛い物が得意な方はより辛めに作っても美味しそう！
そうめんのアレンジレシピはいかがでしたか？
普通のそうめんに飽きてきたら、ぜひ試してみてください♪
