<必見>冷房の効きすぎに注意!クーラー病の対策&グッズをご紹介

ライフスタイル

学校やオフィスの冷房の効きすぎで、寒い!

そんな経験をしたことはありませんか?

「冷え」からクーラー病になる恐れもあるんです!

今回は、今から気を付けたいクーラー病の対策&グッズについて紹介していきます♪

クーラー病とは?

クーラー病とは、外と室内の激しい温度差で自律神経がおかしくなり、体温調整が出来ない状態のことを指します。

主な症状としては、足腰の冷え・食欲不振・頭痛・腹痛・下痢などが挙げられます。

最近、原因不明の不調が続くという方は、もしかしたらクーラー病かもしれません!

クーラー病は、生活習慣とも関わりが深いので、まず自分の生活を見直してみるのもいいかもしれませんね♪

オススメの対策

定期的にストレッチや運動をする

長時間同じ姿勢をとっていると血行が悪くなり、冷えを感じる原因となります。

学校やオフィスだと、ずっと同じ姿勢で座っていること、多いですよね!

定期的に肩や腰を軽く伸ばしたり、移動するときは階段を利用したりするなど、ストレッチや運動を意識的に取り入れてみましょう♡

また、筋肉量が少ないと熱の生産量も少なくなり、冷えやすくなってしまうので、普段から運動をするように心がけましょう♪

常温か温かい飲み物を飲む

joshime.com

引用元:joshime.com

冷えた飲み物は、体の熱を奪ってしまうので要注意です!

夏なので水分補給は大切ですが、キンキンに冷えたものではなく、学校やオフィス内ではできるだけ常温か温かい飲み物を選ぶようにしましょう♡

紅茶やウーロン茶、しょうが湯などは体を温める効果があるのでおすすめです♪

弱冷房車を選ぶ

joshime.com

引用元:joshime.com

弱冷房車のことを意外と知らない方も多いのではないでしょうか?

鉄道を中心として、他の車両よりも冷房の設定温度が高い車両のことを「弱冷房車」と言います!

ほとんどの地域で28℃に温度設定されており、他の車両と比べて2℃ほど高くなっていますよ♪

人より寒いのが苦手という方は、弱冷房車を選んでみるといいかもしれません。

オススメのグッズ

靴下サプリ まるでこたつ レッグウォーマー

www.amazon.co.jp

引用元:www.amazon.co.jp

冷房による冷たい空気は、下に溜まりやすいのを知っていましたか?

冷房の効きすぎている時は、下半身を温めてあげることが大切です!

下半身を温めるには、ひざ掛けが一般的ですが、レッグウォーマーで脚全体を温めるのも効果的ですよ♪

1つは常備しておくと良さそうです♡
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いかがでしたか?

様々な対策やグッズがありますよね♪

外と室内の温度差がどんどん激しくなっていくこの季節、しっかり対策していきましょう!

nakadaayane
静岡大学
Ayane

韓国とコスメが大好きなAyaneです! 普段は、学生やOL、サロンモデルなどしています♪ 座右の銘は『本当の美とは自分らしくいること』 Instagramも是非覗いてみてください☺︎

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