【女の子の日】生理痛が辛いときの対処法と薬の選び方を紹介します!

ライフスタイル

女の子なら毎月のようにやってくる生理。

中には生理痛が辛くてしんどい…という人もいるのではないでしょうか。

今回は、痛みの原因とその対処法について紹介していきます!

痛みの原因は…?

生理痛の原因はプロスタグランジンの分泌量が多いことにあります。

プロスタグランジンには、経血を押し出す働きがあります。

分泌量が多いと下腹部や腰の痛みの原因になるんだそうです。

対処法

①お腹を温める

お腹が冷えると血行が悪くなるので痛みがひどくなってしまいます。

ミニカイロや腹巻を持ち歩くのがオススメです!

また、血行が悪くならないように、お腹周りを締めるような服装は控えましょう。

②ゆっくりお風呂に入る

お風呂で体を温めて血行をよくすれば痛みを和らげることができます。

また、痛みによってイライラする気持ちを鎮める効果もあります!

お風呂の中は水圧で血が出ることもないため、家のお風呂に入る分には問題ありません◎

③無理はしない

痛みに耐えようと頑張っているとかえって痛みが悪化する場合があります。

本当に痛くて辛いときは周りに正直に伝えて、ゆっくり休むようにしましょう。

正直に伝えるのが難しいときは腹痛などを訴えるのも効果的です◎

生理痛に効く薬

生理痛を和らげるには、原因になっているホルモンの分泌を抑える必要があります。

そこで、以下の成分が入ったものを選ぶと効果的です!

•イブプロフェン

•ロキソプロフェン

•アスピリン

•アセトアミノフェン

ノーシンピュア

item.rakuten.co.jp

引用元:item.rakuten.co.jp

私がよく使用しているのがこちらの「ノーシンピュア」。

鎮痛効果が高く、小粒で飲みやすいのが特徴です。

ただ、睡眠導入につながる成分が多いので眠気には注意です……!
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いかがでしたか?

もし、ひどい痛みが続くようなら産婦人科などで診察してもらうのもオススメです。

生理の日の憂鬱が少しでも軽くなれば嬉しいです!

hayashimizuki
mizuki

声優や配信者が大好きなヲタク女子です。 垢抜けるために日々模索しています。

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