眠いけどやりたいことがある!そんなあなたにおすすめの眠気覚し法7選♡

ライフスタイル

6月になり、テストや課題などで睡眠時間が削られていませんか?

そして、うとうとしてつい、やらないといけないことができず、朝起きて後悔する人も多いのではないでしょうか?

そんなあなたにおすすめの眠気覚し法を7つご紹介します!

紅茶を飲む

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こちらはカフェインが入っているので、効果的です!

特に仮眠する前に飲むと目覚めがスッキリ♪

飲んでから約30分で効果が現れることが多いのだとか!

私はよく紅茶のアールグレイを飲むことが多いです♡

スッキリ飲めて美味しいです♪

カフェイン入りのガムを噛む

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ガムを噛むことでことで脳が刺激されて、血液の循環が促されます!

血液の循環が促されると脳細胞の働きが活発になり、目を覚ますことができます!

カフェインを含んだガムもよく売っているので、眠気覚ましに効果的です♪

ただし、お腹を壊す原因になるので食べ過ぎには注意ですよ♡

仮眠をとる

ノンレム睡眠とレム睡眠の関係により、寝始めてから5分は浅い眠りで、20分経つと深い眠りになるため、昼間なら15分〜30分程度がベストだそうです♡

私もよく仮眠したりしますが、アラームに気づかず結局長く寝てしまうことがよくあります笑

もし、仮眠するなら、しっかりとアラームをかけて寝てくださいね♪

ちなみに、仮眠は起床から8時間後がベストだそうですよ!

眠気覚ましのツボを押す

ツボを押すのは簡単にできていいですよね♪

太陽と呼ばれる、こめかみの目尻寄りのくぼみを押すことで、眠気が少しマシになります!

私も勉強中にツボを押したことがありますが、血流が良くなり、頭がスッキリしました!

お好みで、ツボを押す棒のようなものを使うと力が分散されていい感じに押せるのでおすすめですよ♡

他にもたくさん眠気覚ましのツボがあるので調べてみてください!

目薬をさす

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私も実際よく目薬をさしていました!

目が乾燥していると自然と目を閉じてしまいがちなので、潤すことは本当に大切だと思います♡

特に、メントール入りのものがおすすめですよ!!

スースーするので、もう目を閉じていられないです♪
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いかかでしたか?

ぜひ実践して、自分に合った方法を探してみてくださいね♡

Akari
Akari

コスメ・ファッションが大好きな大学3年生♡

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