《自粛生活》溜まってしまったストレスの解消にオススメな方法7選♡

ライフスタイル

こんにちは!

皆さんは、コロナウイルスの流行により、なかなか思うように行動できないことへのストレスを感じていませんか?

大学の授業がオンラインになり課題に追われる日々…友達と会えない…なんて環境におかれている方も多いと思います。

自覚の有無に関わらず、誰しもがこの状況にストレスを感じていると思います。

今回はストレスを少しでも軽くする方法をご紹介します♡

《一つ目》紙に書き出してみる!

まず一つ目のオススメは、紙に書き出してみることです!

書き出すのは、自分は何をストレスだと感じているのか、自分の感情や自分の頭の中のことなどです。

文字にして書き出すと、「私はこんな気持ちだったんだ」と分かり、気持ちの整理もつきます♪

書き出した紙は手でちぎってもよし、シュレッダーで粉々にするもよし、取っておくもよしです♡

《二つ目》本を読む!

続いてオススメなのが読書です!

小説の世界観に没入することでストレスを減らすことができると思います♪

読後の達成感や充実感は気持ちを明るくしてくれます。

また、小説を読むことで文章力がついたり語彙も増えて一石二鳥です♡

家にある小説や本屋で気になった小説を是非手に取ってみてください!!

《三つ目》曲を聴く!

続いてオススメしたいのは音楽を聴くことです。

皆さんには好きなアイドルやアーティストはいますか?

好きなアイドルやアーティストがいる人はその曲を聴くのもいいと思います♪

リラックスしたい人にはテンポがゆっくりな曲やピアノ・オルゴールの曲がピッタリです♡

気分を上げたい人にはアップテンポな曲がオススメ♡

《四つ目》アロマを活用する!

こちらはアロマを用意する必要があるので今すぐにはできないかもしれないのですが、とてもリラックスできて穏やかな気持ちになるのでオススメです♡

アロマキャンドルやアロマディフューザーなどを用いると、一気にお部屋が癒し空間になります!

見た目もお洒落なのでインテリアとしてもピッタリです♪

《五つ目》体を動かす!

こちらはアロマに比べて、自分の体とスマートフォンがあればできるので実践しやすいと思います!

特にオススメな運動がダンスです!!

曲に乗って体を動かすのはとても楽しいのでいいストレス発散になると思います♪

汗もかくことができるのでとてもスッキリします。(※熱中症対策のため運動時はこまめな水分補給をしてください)

YouTubeで検索すれば、マンションでもできる跳ばないダンスの動画もあるので、是非参考にしてみてください♡

《六つ目》寝る!

ストレスが溜まったとき、思い切って寝てしまうのもオススメです!

特に、ぐっすりと寝たら気持ちの切り替えができるという人にピッタリです♪

あまり考えすぎるとストレスが余計に溜まってしまうこともあるので、色々と考えすぎてしまう…という人にもオススメ。

いつもより早めの時間に寝て、いつもより早く起きて陽の光を浴び、背伸びをして深呼吸をするだけでも気持ちがスッキリします♡
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いかがでしたか?

簡単に実践できるものが多かったと思います!

これらは私もストレス解消法として実践しているものなので、皆さんも是非やってみてほしいです♪

ストレスは抱え込まず、上手に付き合っていきましょう♡

キュル
キュル

KPOPとコスメが好きです♡ 趣味はカフェ巡りです☺︎☺︎

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