夏までに痩せる!運動なしで1ヶ月-4kg痩せたダイエットのコツまとめ

美容

もうすぐ夏がやってきますね♪

プールや海、肌の露出も自然と増えてくる季節。「太っているから...」と体型を隠す服ばかり着ていてはもったいないですよね!

今回は、私が1ヶ月で-4kg痩せた時のダイエットのコツをご紹介します♡

7.最低7時間寝る

睡眠不足になると空腹ホルモンが増加し、食欲が増してしまいます!

深夜まで起きているとお腹が空いて何か食べたくなるので、できるだけ早く寝ることを心がけていました!

しっかり寝ることで疲れもとれてストレスも溜まりにくくなりますよ♡
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今回は、運動なしのダイエットのコツをご紹介しました!

私はこの方法で1ヶ月で-4kg痩せることができました♡

自分の日頃の生活を見直してみていかがですか?

夏まではまだ時間があります!

今からダイエットを始めて楽しい夏を過ごしましょう♪

aramakirisa
西南学院大学
Riryu

旅行やカフェ巡りが大好きな大学3年生です♪ 女子大学生に役立つ情報をたくさんお届けできるように頑張ります♡

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