SNSで話題!オートミールの魅力と簡単にできるレシピをご紹介します♪

グルメ

TikTokなどでオートミールのレシピ動画を見たことはありませんか?

綺麗な体を保つために、オートミールはとても効果的なんです!!

そこで今回は、オートミールの効果やレシピを紹介します!

気をつけること

オートミールには食物繊維が豊富に含まれていますが、食物繊維は過剰に摂取するとかえって腸内環境を悪くしてしまいます。

過剰摂取を防ぐために、一食あたり30gが理想の量と言われています。

適切な量を食べれば米やパンよりカロリーを抑えられるので、積極的に食事に取り入れていきましょう!
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オートミールやグラノーラを普段の食事に取り入れて、綺麗な体を目指していきましょう♪

hayashimizuki
mizuki

声優や配信者が大好きなヲタク女子です。 垢抜けるために日々模索しています。

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