うちカフェしよう!誰でも簡単にできるドリンクアレンジ教えちゃいます♡

グルメ

みなさんは家で勉強するとき、動画などを観るとき、どんな飲み物を飲んでいますか?

コーヒー、ココア、紅茶、ジュース等、色々ですよね!

飲み物のバリエーションが増えれば、お家にいる時間がもっと楽しくなります!

今回は飲み物のアレンジ術を体に良い効果と合わせて紹介していきたいと思います!

牛乳

牛乳は何に混ぜてもおいしいですよね!

牛乳の活用術はお好きな飲料に割って飲むことです。

私のおすすめはコーヒー:牛乳を3:7で割ったもの♪

割合を変えると味の変化が出てさらに楽しめますよ!

また、牛乳氷を作ってだんだん味の変化を楽しむのも良いと思います。

どの飲み物と合わせようか考えるとワクワクしますね♪

牛乳にはダイエット効果や安眠効果があるので、おやすみ前には牛乳多めでアレンジすることをオススメします♡

はちみつ

続いては、はちみつです♡

はちみつには、疲労回復効果や動脈硬化の予防、殺菌効果による便秘予防、ダイエット効果等、体に良いことがたくさん。

はちみつの活用術はお好きな飲み物に大さじ1杯のはちみつを入れること。

注意点としては、砂糖の入っていない飲み物と合わせることです!

オススメの飲み方は、ホットミルクにはちみつを入れる、またはホットの紅茶にはちみつを入れることです。

紅茶にはちみつを入れると香りが一層豊かになり、リッチな気分を味わえますよ!

レモン

次はレモンです!

レモンには疲労回復効果、免疫力低下予防、ダイエット効果、肥満予防等、うれしい効果がたくさんあります。

レモンの活用術は絞って果汁にする・スライスにする・すりおろすなどがあります。

中でもスライスにしておくと簡単に飲み物をアレンジすることができるのでオススメです。

サイダーに入れたり、紅茶に入れたり、トマトジュースに入れたりするとおいしいですよ♪

ダイエットに良いのは、白湯にレモンを入れて朝に飲むこと!

普段飲むお水の中に入れて、こっそりダイエットするのにも良いですよ!

ホイップクリーム

次はホイップクリームです!

ホイップクリームがあるだけで特別感、高級感が出でテンションが上がりますよね!

カロリーが気になり、あまり体に良いものでないと思われていますが、実は、目や歯や骨の健康維持、美肌効果、疲労回復効果など、体に良い効果がたくさんあるんです!

ホイップクリームの活用術はお好きなドリンクに乗せるだけ!

絞るだけのタイプを使ったり、甘さやカロリーが気になる方は低脂肪乳で生クリームをつくると良いですよ♪

砂糖を使わずに作ってもおいしいので、ぜひ試してみてください!

シナモン

次はシナモンです!

シナモンには美肌効果、抗炎症効果、血行改善、コレステロール改善、血糖コントロールなど、うれしい効果がいっぱいです♪

シナモンの活用術はお好きなドリンクに2振り!

特にコーヒーやハーブティーと相性がよく、相乗効果で冷え性改善、シミ・シワ予防にもなるんです!

糖分をとってしまいがちな方には糖分の摂取を抑制してくれる効果もあります。

おいしく体のためにもなるので、気分転換したいときにアレンジとして加えてみてはいかがでしょうか?

バニラエッセンス

次はバニラエッセンスです!

お菓子作りをした後に冷蔵庫に眠ってしまっていませんか?

バニラエッセンスにはリラックス効果、腸内環境改善、不眠症予防、月経促進効果などがあります♪

バニラエッセンスの活用術はお好きな飲み物に5~6滴を目安に入れること!

ホットミルクやハーブティー、コーヒーとの相性が抜群です。

リラックス効果がとても高いので、一息つきたい休憩時やおやすみ前にアレンジすることをオススメします♪
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いかがでしたか?

飲み物のバリエーションが増えれば、毎日がもっと楽しくなりますよ!

体をいたわったり、自分の気分に合わせてドリンクを作ったりして、有意義な時間を過ごしましょう♪

人の好みは様々なので、みなさんも自分なりのアレンジを見つけてみてくださいね♡

rinon
福岡女学院大学
rinon

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