ダイエット中にも!女子大学生オススメの罪悪感の少ない間食7選

グルメ

勉強の合間やサークル前後の時間帯は、つい間食をしたくなりますよね、、、

でも、洋菓子やスナック菓子を食べるのには罪悪感がある、、、

そんな方へ、今回は罪悪感少なく食べられる間食を7つご紹介します!

小分けにされたナッツ

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1つ目は、小分けにされたナッツです!

ナッツには様々な栄養素が含まれており、ダイエットや美容に良いことは良く知られていますよね♪

しかし、美味しくてついつい食べ過ぎると肌が荒れたり、カロリーオーバーしやすかったりという問題も、、、

そこで、小分けの袋に入ったナッツがオススメです!

こちらの商品のように、小分け袋入りのナッツを1日1袋までと決めて食べれば、身体にも美容にも良いおやつタイムを楽しめます☆

ナッツを選ぶ際には、塩や砂糖で味付けされていない、素焼きのものを選ぶとよりGOODです♪
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プロテイン

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2つ目は、プロテインです!

最近女性の間でもプロテインを飲む人は増えてきていますよね♪

「美味しいの?」と疑問に思う方もいるかもしれませんが、まるでココアやミルクティーのような美味しいプロテインは沢山あるんです!

また、美味しいだけでなく、意外と満足感があり、肌や髪にも良いのがオススメポイント☆

こちらのようなパック入りのものであれば、シェイクして作る手間もなく、飲みやすいので便利です!
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プロテインバー

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3つ目は、プロテインバーです!

おやつにはやっぱり甘いものが食べたい!という方にオススメ!

美味しいものは、まるでクッキーのような味・食感で、とっても満足できちゃいます☆

普通のプロテインに比べるとカロリーはありますが、甘いものを食べながらタンパク質を摂れるのは素敵ですよね♪

しっかり噛んで食べるので、お腹がすごく空いた時も満足しやすいです。
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冷凍フルーツ

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4つ目は、冷凍フルーツです!

果物は、健康的なおやつとしてよく知られていますよね。

しかし、大学に果物を持っていくのは大変、、、

そこでオススメなのが、コンビニ等に売っている冷凍されたフルーツです!

一口大にカットされたフルーツが袋に入れられているので食べやすいです。

また、凍っていることで、まるでアイスのような美味しさを楽しめます♪
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豆乳

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5つ目は、豆乳です!

筆者の周りでは、おやつに豆乳を飲んでいる人がとても多いです♪

色々な栄養が含まれていますし、ものによってはタンパク質も多く摂れるので、身体に良いですよね♪

無調整から、さまざまな味つきのものまであり、日替わりで飲むのも楽しいです。

また、こちらもプロテインと同じく満足感があり、小腹が空いたときにはピッタリです☆
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今回は、罪悪感少なく食べられる間食を7つご紹介しました!

大学生活は忙しくて大変な時もありますが、しっかり栄養補給をして元気に乗り切りましょう♪

ぜひ、今回ご紹介した間食を試してみてくださいね!

YURI
azu

かわいいものと美味しいものが好きな大学4年生です!お出かけが好きで、特に東京都内には詳しいです♪

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