ダイエット中でも甘いものは食べたい!低カロリーなおすすめアイスまとめ

グルメ

ダイエットしたいけど毎日食事制限なんてしんどいですよね…

そんな時でもダイエットの妨げにならないアイスがあるってご存じですか?

今回はカロリーに注目したダイエット女子必見の太りにくいアイスをご紹介します!

"アイスボックス"

www.morinaga.co.jp

引用元:www.morinaga.co.jp

この"アイスボックス"、なんと1カップあたり13キロカロリーしかないんです!

炭水化物も3.3gのみ。

アイスなのにカロリーが低すぎます…!

"アイスボックス"はその名の通り味付きの氷のアイスで、現在発売されているのはグレープフルーツ味、レモン味、巨峰味、サイダー味、マスカット味の5種類。

氷を食べることで水よりも素早く体温を下げることが出来、水分補給も効率良く行えます。

これからの季節、炎天下での部活動やレジャーでの熱中症対策にもおすすめです。
■商品情報
「栄養成分表(1カップ当たり)」
・エネルギー 13kcal
・たんぱく質 0g
・脂質 0g
・炭水化物 3.3g
・食塩相当量 0.18g
・ビタミンC 40mg

「原材料」
グレープフルーツ果汁、異性化液糖、食塩 / 香料、酸味料、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、ビタミンC、ポリリン酸Na、カロテン色素

"あずきバー"

www.imuraya.co.jp

引用元:www.imuraya.co.jp

この"あずきバー"は1本112キロカロリー。

先ほどの"アイスボックス"と比べるとかなりカロリーが上がりますが、それでも100ちょっとと考えるとだいぶ少ないのではないでしょうか…!

散歩30分の運動量で、大体100キロカロリー相当を消費できるようなので、普段の生活のなかで消費できそうですね!

また、"あずきバー"はとても固いことで有名ですよね。

固い理由の理由の1つに、乳化剤や安定剤といった添加物を使用していないことがあるようです。

身体にとって嬉しいアイスにも関わらず、"あずきバー"はとても甘いので、甘いもの欲をしっかり満たしてくれます!

ダイエッターの味方のような食べ物ですね♡
■商品詳細
「栄養成分表(1本当たり)」
・エネルギー 112kcal
・たんぱく質 2.00g
・脂質 0.30g
・炭水化物 24.80g
・糖分 24.80g
・ナトリウム 35mg

「原材料」
砂糖(国内製造)、小豆、水あめ、コーンスターチ、食塩

"ガリガリ君"

www.akagi.com

引用元:www.akagi.com

みなさんご存知"ガリガリ君"は、薄いアイスキャンディーの膜の中に粒の大きなかき氷を入れたアイスです。

1番ポピュラーなソーダ味でなんと64キロカロリー。

現在発売中のソーダ、コーラ、グレープフルーツ、梨などの種類だけでも14種類あり、これまで発売された種類全て合わせると約50種類以上。

リッチシリーズになると1本100キロカロリーを越えてしまいますが、普通のシリーズはほとんど同じカロリー数です。

60キロカロリーを消費するには、30分の料理相当の運動量が必要だそうです。

30分の料理も、日常生活のなかで自然と出来そうですね!

そして、ガリガリ君の1番の魅力はなんといっても値段の安さ。

他のアイスが定価100円以上のなか、70円という驚きの価格!!

美味しくて、低カロリーで、安い"ガリガリ君"は、ダイエッターだけでなく学生にとって手に取りやすいアイスだと思います!
■商品詳細(ガリガリ君 ソーダ(棒)の場合)
「栄養成分表示(1本/1個当たり)」
・エネルギー 64kcal
・たんぱく質 0g
・脂質 0g
・炭水化物 16.9g
・食塩相当量 0.04g

「原材料」
異性化液糖、砂糖、りんご果汁、ぶどう糖、ライム果汁、水飴、リキュール、食塩、香料、安定剤(ペク チン)、着色料(スピルリナ青、クチナシ、ベニバナ黄)、酸味料

"アイスの実"

cp.glico.com

引用元:cp.glico.com

次にご紹介するのは"アイスの実"です。

濃いブドウ味だと1袋あたり110キロカロリー。

ショコラ味は160キロカロリーありますが、その他の味は大体110キロカロリーほど。

110もあるの!?という感じですが、こちらの"アイスの実"の良さは分けて食べられることです。

1袋に12個入っているため、1日に何個と決めて食べればカロリーを抑えることが出来ます。

また、縄跳びを10分やれば約100キロカロリーを消費できちゃいますよ!

2021年5月現在で発売されている種類は「濃いぶどう」、「濃いブラッドオレンジ」、「濃いもも」、「大人のミルクショコラ」の4種類です。

季節によって果汁量や品種を変えるこだわりも!

同じぶどうフレーバーでも、夏は旬の巨峰を使用し果汁も55%でさわやかな仕上がりに、春や秋はたっぷり80%使用し、ジューシーな仕上がりとなっています。

炭酸水に入れれば見た目もとっても可愛いですよ♡
■商品情報
「栄養成分表示(1袋当たり)」(「濃いぶどう」の場合)
・エネルギー 110kcal
・たんぱく質 0.7g
・脂質 1.2g
・炭水化物 24.2g

「原材料」
ぶどう果汁、砂糖、水あめ、乳製品、植物油脂、水溶性食物繊維、香料、安定剤(増粘多糖類)、乳化剤、酸味料、(一部に乳成分を含む)
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いかがだったでしょうか?

これらのアイスならダイエット中でも妨げにならないと思いませんか?

ダイエットの息抜きがしたい時に、是非食べてみてください♡

Asuka
Asuka

甘いものが大好きな関西在住の大学1回生です☆

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